E ai como estão, bem? Espero que sim!
Você não vai acreditar o que eu descobri mexendo na internet esses dias…
Foi basicamente como 4 frutas do nosso dia a dia possuem tantos benefícios que a gente acaba negligenciando!
Não quero fazer com que todos comecem a comer essas frutas porque vai fazer bem em tal coisa, não, nada disso.
Só trazendo curiosidade que achei bacana em revelar pra vocês, topam?
Bom vamos começar, vou falar as 4 frutas e cada fruta vou dizer 5 benefícios, mas, eu tenho certeza que se você for atrás, você encontra até mais!
Começando por…
Maçã
Sim! uma fruta do nosso dia a dia e vou dizer logo qual é o primeiro benefício que eu tenho certeza que você irá amar.
- Comer maçã ajuda a emagrecer.
Existem fibras que você encontra na casca da maçã que aumentam a sensação de saciedade, ou seja, a chance de comer uma maçã e não sentir fome por um longo período aumenta bastante! O que impede de querer comer mais do que deve.
- Protege a voz e a garganta.
Sinceramente pra mim hoje é o melhor benefício já que também canto bastante e preciso sempre cuidar da minha voz. E digo mais, acaba também limpando a boca e a faringe, o que previne doenças indesejáveis também.
- Evita o envelhecimento precoce.
A maçã possui bastante antioxidantes, que combatem os radicais livres (que são moléculas que aceleram o envelhecimento da pele), logo, evita o envelhecimento precoce das células do corpo
- Alivia gastrite e úlceras.
A maçã possui um flavonoide que forma um gel que protege a mucosa intestinal, o que ajuda no processo de gastrite e úlceras gástricas.
Banana
Hmm, como banana é bom, e sabe o que é melhor? comer sabendo dos benefícios que ela estará te trazendo!
- Ajuda a combater a depressão.
Não é brincadeira, de acordo com uma pesquisa realizada pela empresa “Mind”, as pessoas que comem banana sentem imediatamente uma melhora no seu bem estar! Descobriram que é porque a banana contém uma proteína que ajuda a relaxar e melhorar o humor, é boa alternativa no tratamento.
- Acalma os nervos.
Não vamos tirar os méritos do maracujá, mas a vitamina B da banana acalma o sistema nervoso.
- Te faz pensar melhor.
Mais um estudo, desta vez feito com estudantes da escola “Twickenham”, na Inglaterra comprovou que os estudantes que incluíram banana nas suas três refeições diárias tiveram um melhor desempenho escolar! Tudo graças ao potássio da fruta.
- Eficaz no combate à anemia
Por serem ricas de ferro, acabam estimulando a produção de hemoglobina, eficaz no combate a anemia.
- Acaba com a azia.
Não é brincadeira, troca os sais de fruta por banana pra provar!
Morango
Além de fazermos ótimos cremes, sucos e muitas outras coisas com essa fruta, ela também vem cheia de benefícios, confira!
- O morango tem propriedades diuréticas.
Se está com uma dificuldade em evacuação, aqui está uma solução (bem prazerosa aliás).
- Combate o envelhecimento da pele.
Assim como a maçã, o morango possui bastante oxidantes que agem da mesma forma (não quero ser redundante)
- Rico em vitamina C.
E isso ajuda na cicatrização de ferimentos, fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação e aumenta a absorção do ferro, é quase uma semente dos deuses de Dragon Ball.
- Contem “zeaxantina”
E o que isso significa? A Zeaxantina é uma substância bastante importante para a saúde dos olhos.
- Melhora a capacidade mental.
Da mesma forma da banana, o morango tem bastante potássio o que ajuda nesse processo.
morango.
Limão
Olha minha fruta ai, você realmente achou que não iria colocar? (pra quem não sabe o limão é minha fruta favorita).
- Ajuda contra o envelhecimento precoce.
Maçã, Morango e Limão todas as três possuem antioxidantes que combatem os radicais livres, e não é por nada não, mas o limão é provavelmente o mais eficaz dos 3.
- Ajuda na prevenção e combate ao câncer.
A casca do limão ajuda a erradicar toxinas do nosso organismo. E o extrato de limão pode destruir uma grande variedade de células com câncer em diferentes partes do nosso corpo como mamas, colo do útero e pulmões. Incrível não é?
- Ajuda no controle do colesterol ruim.
Em um estudo do jornal americano que estuda ciências humanas e sociais), os cientistas relataram que os indivíduos que consomem suco de limão diariamente, apresentaram uma queda significativa em seu colesterol ruim. Também incluía exercícios regulares e uma dieta com pouca gordura.
- Ajuda a perda de peso.
Além do liquido ser a “fonte da juventude”, algumas atrizes estão certas que ajuda na perda de peso, e realmente estão certas! Por conter uma grande quantidade de fibra pectina, acaba sendo um ótimo ajudante na redução de peso.
- Benéfico para a pele e os cabelos.
O limão é um antisséptico natural, podendo reduzir a dor de queimadura do sol, cura tecidos danificados, clareia manchas escuras. Lembre-se sempre de conversar com seu dermatologista! Quando aplicado no couro cabeludo, o suco de limão pode tratar a caspa, queda de cabelo, e pode até dar um brilho natural aos fios!
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Vemos que muitas frutas possuem beneficios em comum e isso é totalmente normal, até porque sempre tem um “não como maçã, mas como banana” então vai acabar se ajudando de qualquer forma.
Isso que foram apenas 20 benefícios, tenho certeza que possuem até mais 20!
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